|
對抗SARS生活防護
本文章轉載自心靈園地
一、個人衛生：
1.
保持雙手清潔，用正確方法勤洗手，可使用酒精含量70%的酒精濕紙巾擦拭雙手，而且應盡量避免用手觸摸臉部器官。或用肥皂(液)洗手，然後以用後即丟的紙巾抹乾。
2. 打噴嚏或咳嗽時應掩口鼻,
雙手被呼吸道分泌物沾污後(如打噴嚏後)應洗手。
3.
準備家用紙巾，可用來擦手級擦拭物品杜絕病毒殘留。
4.
面紙不離身，進出公共場所捂住口鼻:
在口罩嚴重缺貨情況下，建議民眾出入電梯、公車、捷運等密閉空間時，隨身攜帶面紙摀住口鼻，並且用過即丟，但是最好選用不容易散發紙絮的面紙，以避免呼吸道受到刺激反而發生咳嗽、打噴嚏的情況。 5.
正確使用口罩的方法：
(1) 首先取出口罩
(2) 檢查外觀有無破損
(3) 拉鬆帶子
(4) 將口罩下緣貼緊下巴
(5) 將帶子往後拉至頭後
(6) 將口罩上緣貼緊鼻子
(7) 將帶子拉至頭後
(8) 雙手壓緊鐵片
(9)
將手摀住口罩用力吐氣，如果沒有漏氣就可以了
二、飲食
1. 不要吸煙。
2.
注意「三多」，也就是「多樣化」、「多新鮮食物」和「多蔬果」。選擇蔬果可儘量選擇富含維生素C、E及類胡蘿蔔素含量高的蔬果，例如奇異果、柑桔類、青花菜、木瓜等。
三、住家衛生
1. 室內保持空氣流通。
2. 家人不應共用毛巾。
3.
每週至少使用殺菌認證的漂白水消毒居家環境一次
(1:100，如果沒有漂白水，可以用百分之六十到七十的酒精做為簡單的消毒用水)，全面針對居家環境進行殺菌消毒，利用刷洗地板、門窗、門把、桌椅、廚房、水龍頭、浴室馬桶等區域，並且靜置五至十分鐘，用清水沖洗或擦拭。除了每週的消毒工作，平常也要避免病毒殘留。可以利用家用紙巾擦拭物體表面，擦掉細菌，保持乾燥，讓細菌不易附著。
四、行動
1.定時運動，睡眠足夠。
2.
避免前往避免前往人潮擁擠的公共場所或疫區。
3. 避免不必要的探病。
4.
避免到疫區旅行，或與最近曾經到過這些地區的人有近距離接觸。
五、就醫
1.
如有呼吸道感染症狀，應儘早就醫,並告知醫師發病前曾去過之地區，不過應該事先進行電話聯繫，讓診所作好準備，以便醫護人員能保護自己和其他病人。
六、給司機朋友預防SARS的叮嚀
1.保持車廂空氣流通：
(1)儘量打開車窗，確保車廂空氣流通。
(2)如屬密封式車廂，應經常清洗空調系統並保持其性能良好。
2.保持車廂環境清潔：
(1)每天以1﹪漂白水/拭抹車廂。
(2)備有衛生紙及嘔吐袋以便乘客使用。
(3)如車廂被嘔吐物弄污，可以5﹪漂白水清洗。
3.與乘客共同遵守下列事項：
(1)保持良好的個人衛生習慣，打噴嚏或咳嗽時應用手帕或衛生紙掩口鼻擤鼻涕後應儘速洗手。
(2)如嘔吐及使用過之衛生紙，應使用嘔吐袋並妥善棄置。
(3)如有呼吸道感染症狀，應戴口罩且儘早就醫。
(參考資料來源：行政院衛生署,
衛生署疾病管制局)
|
醫療防疫資訊