林口長庚醫院兒童心智科臨床心理師   陳韻如  

正當全台籠罩在一致努力「面對SARS這場戰疫」的同時，許多家長們除了關心社會、媒體上所呈現的種種現象、疫情控制之外，為了自己也為了家人、孩子，更是要仔細地照顧好自己，儘可能地做好一切防疫的措施，深怕把病毒傳給親近的人，也怕那天要是自己倒下了，生活一切脫序、孩子就此乏人照料…等。正因有了這樣的擔心，近日家長們最常對孩子所做的提醒便是：「快去洗手！」、「沒事不要亂摸！」、「不要隨便放到嘴巴裡」、「不要去揉眼睛、鼻子」、「沒事不要往外跑」、「口罩不可以拿下來！」、……一旦發現孩子違背這些防護自己的注意事項，不免要口語訓斥一番，再不就是威脅加恐嚇：「你不怕SARS呀！」、「你不怕變得像電視上那些人一樣啊！」、「SARS這種病是沒藥醫的」、「再不聽話你會害死自己…」…說出這些話的目的很簡單，正因為沒辦法隨時盯著孩子，所以希望孩子自己學會保護自己才是。

然而就在此時，有些家長們開始擔心：孩子把自己洗得太乾淨，孩子變得害怕靠近那些他們認為會弄髒自己的東西，孩子拒絕出門、上學，孩子對自己突然地一聲咳嗽，就急著問大人「我是不是得了SARS」、「我會不會被關起來」、「我會不會死」…孩子變得非理性地去恐懼自己的各種細微動作、反應，懷疑起週遭的人事物帶給他的危害，擔心自己就像每日看見的媒體資訊中所充斥的SARS患者，隨時可能成為下一個病患，然後再也看不到爸爸、媽媽，一個人要被關在醫院裡面…。

        這些狀況是家長們始料未及的，也沒想到這樣的督促、訓誡，竟然導致孩子出現無端、莫名、誇大、四處泛濫的恐懼，甚至出現了重覆洗手、過度要求清潔的「強迫性」行為。因此，如何避免造成孩子不必要的高焦慮，但又能讓孩子順利安然地抵抗這場SARS防疫戰，以下的叮嚀及提醒，相信得以在二者間取得平衡：

1、提供正確及有效的資訊：陪著孩子一同收看媒體資訊，不要覺得反正孩子是不會懂的，或是覺得知道這些會讓孩子害怕，就不讓他看電視或是聽到大人的交談內容，也讓孩子有機會談談他所了解、知道的現況及知識，並且避免讓小朋友之間的流言成為另一種誤導。2、確保安全的種種作為：告知基本的防護措施，「戴口罩」、「勤洗手」，如有需要可以陪著孩子一同做這些練習。並且讓他知道在週遭的大人們正積極努力地在保護所有的人。3、肯定孩子：以鼓勵方式肯定孩子努力所做出的任何保護自己的行為，勿需以恐嚇方式。4、同理孩子的情緒反應：SARS出現後造成的種種生活上的不適及不便，「以前可以喜歡去的地方現在不能常去了」、「口罩戴著又很不舒服」、「要常常洗手好麻煩」…，這些都是孩子真實的感受，同理孩子的情緒，讓他知道我們了解他的感受，而不是只是一味地要孩子照單全收。5、陪孩子談一談他的擔心及害怕：鼓勵孩子表達出內在的擔憂及恐懼，讓孩子感受到被傾聽、被接納的感覺，有助於消減其莫名的擔心及恐懼。

        這場防疫戰對於許多家庭來說，在擔心身體受侵害的同時，心靈也倍受考驗及煎熬，相信許多家長們既要擔心全家人的健康又要平撫內心壓力，著實辛苦，提醒所有的家長們在照顧孩子同時，也不要忘了隨時抒解自己的壓力！大家一同抗疫！