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醫護人員面對嚴重急性呼吸道症候群(SARS)的壓力調適

林口長庚精神科主治醫師  照會小組暨重大災難因應小組　莊永毓

本文章轉載自心靈園地

         這次嚴重急性呼吸道症候群(SARS)的疫情來的又快又猛，不僅一般民眾深感恐慌，醫護人員也面臨到嚴重的威脅。就像以往發生重大災難（如921地震）的情形一樣，救援人員也會出現壓力反應；但是不同於過去的重大災難，醫療人員不只要照顧病患，其本身就要直接面對遭到感染的威脅，壓力之大是可以了解的。

　　因此身為健康照護第一線的醫護人員其壓力的調適就相當重要，以下幾點壓力調適方式提供給大家參考：

        1. 在身體方面，儘可能有適當的休息，良好的飲食，充足的睡眠，以及適度的　運動。畢竟有好的體能狀態，不僅可以減輕身心壓力，讓我們有足夠的體力照顧病患，也使自己的免疫力保持在最佳狀態。儘管在目前醫療人力並不充裕的情形中，加上隨時面臨自己也可能被隔離的狀況下，較平時更長時間的工作也許是不得不然的狀況，但是仍要儘可能的有充分的休息。

        2. 在心情上，多與身邊的家人、朋友分享您的感覺。在這時候，您會覺得緊張、不安、恐懼，甚至覺得無力感，這些感覺都是可以了解的，要讓關心您的人有機會了解您的情緒，分享您的感受，而可以給您支持。

        3. 工作到一段落交班時，除了交班病患的狀況之外，也應有一些時間與您的同　事一起傾訴、分享彼此的感覺，因為同樣站在第一線照顧病患，您們最清楚個中的辛苦，就像戰場上的戰士一般，同袍是最佳的支持。

        4. 吸收正確的最新資訊，不要讓紛飛的謠言或不實消息，影響心情，造成不必　要的恐慌。正確的醫療知識，才是我們面對SARS的最佳防護與最有效武器。

　　但是，如果您或您的同事，出現極度的焦慮不安、憂鬱情緒、或自殺的念頭，應該立即向心理衛生工作人員求助。最後，也希望社會大眾，給予所有醫護人員以及他們的家屬，最大的支持與鼓勵，大家一起努力度過這個難關。

中華心理衛生協會、中國輔導學會、台灣心靈健康資訊協會、心靈園地與台灣心理諮商資訊網共同建置