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給彰師師生的安心帖 國立彰化師範大學學生諮商輔導中心 親愛的老師、職員工、同學大家好： 連日來電視報紙天天大幅報導SARS，逐日增加的疑似感染人數、死亡人數，伴隨隔離、封院而來的醫護人員和家屬之抗爭，焦慮害怕所滋生的拒收病患、禁止通運垃圾，還有一一傳出的校園感染停課消息….幕幕逼在眼前，雖然彰師校園還沒看到口罩遮蔽笑顏的景象，這聲聲切切的報導，以及近日校園為了預防萬一而展開的量體溫等措施，想必帶給你危機感。 你的確應該有所警覺 SARS影響的不只是染病的個人，還威脅身邊親友、醫護人員的身心健康，我們的確需要心手相連，一起對抗它！ 適度的警覺對我們是有幫助的，它能令我們提高注意力和行動力。 但你不必驚慌失措 SARS目前的治癒率已經高達95%，已經在發展中的檢驗試劑、治療方法還可能進一步降低未來發病的嚴重性。 過度的焦慮反而會消弱我們的身心防禦能力，以至於更容易生病，生病後也比較不容易復原。 真正重要的是安頓身心 消極而言，要做好基本防禦措施，要盡量減低被病毒傳染的可能性。 積極而言，要提高自己的免疫能力，也就是要對自己好，包括保持穩定的生活作息、健康的飲食習慣，以及保持輕鬆愉快的心情。 紮實的行動加上積極樂觀的心態是抵抗頑疾的力量根源。 解除過度焦慮 不要只往壞處看，過度沉浸在災難訊息，多多吸收客觀知識，了解SARS病毒的性質、傳染方式、防治成效，才能合理判斷事情的嚴重性。 不要把注意力放在事情有多糟，而要關心自己可以做些什麼，甚至可以預先和親友討論應變計劃，有所準備，就能心安。 按個人的經驗和需要做各式各樣的運動或活動，以放鬆身心。 共同在危機中創造美好 ARS危機固然造成社會的焦慮，但這也是一個機會，提醒大家：「關心自己，關心別人；保護個人，照顧團體」，希望這次的危機，讓我們再次體會到同舟共濟的社會力量、人性光輝！ 學生諮商輔導中心關心你
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