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關心SARS   注意心理創傷的處理

             「張老師」基金會

了解危機各階段之一般心理反應，您將會更清楚如何因應：

第一階段：發生於危機衝擊當時和之後不久

1、情緒：有害怕、麻木、驚嚇、困惑等強烈感受。

2、行為：此階段急於保護自己或其他人的生命和財產。

＊家人、鄰居和各種緊急助人工作者會是您的重要資源。

第二階段：在危機發生的一星期到數月不等

1、身體症狀：包括胃口改變、有消化問題、頭痛、失眠、惡夢、心神不寧、呼吸困難等症狀。

2、情緒：易怒、懷疑、激躁等，有時會出現冷漠及憂鬱或自責愧疚等等情緒。

3、行為：從家人或朋友當中退縮，對於未來的焦慮。而有些人會有一種強烈的、想要與他人分享危險經驗的感受。

＊      這時期會希望獲得相當的協助，獲得充分的防疫及疫情資訊。對於未來感覺會更有掌握感。若有心理、生理困擾情況應求助專業輔導機構、精神科醫生。

若有下述狀況您有必要儘快向助人機構求助

上述歷程為一般人均有的共同反應，但是您在一個月後若持續有下列現象，則您可儘快向張老師機構（全省簡撥「1980」專線）或其他助人機構求助

1、不斷擔心疫情的發生，感覺痛苦而難受。

2、一直麻木、遲頓完全不願去想任何事情。

3、精神恍忽、失神。

4、容易受到驚嚇，原本生活中的小事確變得很困難。

5、有睡眠障礙，睡不著或睡得太多

6、易怒或爆發憤怒。或覺得很孤單。

7、工作不順、人際變差，生活秩序變得混亂。

8、吸煙、喝酒及吃藥都過量了。

「張老師」基金會衷心關心您  

中華心理衛生協會、中國輔導學會、台灣心靈健康資訊協會、心靈園地與台灣心理諮商資訊網共同建置